31.03.2026 09:45 AI přináší řadu výhod v našem každodenním životě a v některých situacích může pomoci s péčí o duševní pohodu, například prostřednictvím edukace. Je však důležité uvědomit si, že její používání má i svá rizika. Jaká to jsou a jak ji používat bezpečně?
28.03.2026 01:16 Rýma, kašel, bolest hlavy… je to nachlazení, nebo se ve vás bije něco horšího? Chřipka nás někdy může vyřadit z provozu až na několik týdnů. Jak se jí ideálně vyhnout a chránit sebe i ty kolem sebe?
27.03.2026 11:45 Jsou malá, ale nebezpečná. Klíšťata jsou schopna přenášet vážné nemoci, které mohou způsobovat dlouhodobé zdravotní komplikace. Správná prevence a včasná reakce může výrazně snížit riziko nákazy a následných komplikací. Jak na to?
23.03.2026 21:00 Co říkají výsledky testu o vaší energii a pracovním tempu a jak dopřát tělu i hlavě volnější dech?
23.03.2026 21:00 Každý den v práci po vás chce výkon, soustředění a rozhodování. Většinou jedete dál, dokud to jde. Víte však, jak se to dlouhodobě podepisuje na vaší energii a psychické pohodě?
21.03.2026 02:30 Když si večer dopřejete sklenku vína nebo pivo k seriálu, možná to berete jako běžný rituál. Ale víte, jak moc vám to prospívá? Pár krátkých otázek vám napoví, jaký máte vztah k alkoholu a hlavně – co se může změnit, když si od něj dáte pauzu.
21.03.2026 02:30 Abstinence není jen výzva pro únor. Podívejte se, co napovídají výsledky testu o vašem vztahu k alkoholu a jak dát tělu i hlavě volnější dech kdykoliv během roku.
20.03.2026 00:01 Blue Monday je údajně nejdepresivnější den v roce, který připadá na třetí pondělí v lednu. Upozorňuje na lednový pokles nálady a zvýšenou únavu, kterou způsobuje kombinace faktorů – povánoční dluhy, krátké dny, málo slunce a nedodržení novoročních předsevzetí. I když jde spíše o marketingově atraktivní označení než o vědecky přesný fenomén, otevírá prostor k důležité otázce: Je pláč zdravý?
17.03.2026 12:00 Práce s emocemi patří k základům duševní gramotnosti. Stejně jako jsme se naučili číst, psát a počítat, můžeme se učit i to, jak zdravě zacházet se svými emocemi. Emoce samy o sobě nejsou problém – klíčové je, jak s nimi umíme pracovat.
16.03.2026 02:00 Máte pocit, že vám mysl pořád utíká? Soustředění není magie, je to dovednost. A můžete ji trénovat. Pokud chcete zlepšit svou práci, učení a celkovou spokojenost, tady jsou tipy, které stojí za vyzkoušení.
13.03.2026 00:30 Správné držení těla není jen otázkou vzhledu, ale především zdraví. Má zásadní vliv na fungování pohybového aparátu, dýchání, trávení i naši psychickou pohodu. V době dlouhého sezení, práce u počítače a častého používání mobilních telefonů se však potíže objevují stále častěji – a to už u dětí i mladých dospělých. Jak na zdravé držení těla krok za krokem?
10.03.2026 06:45 V České republice stále převažují onemocnění, která mohou být výrazně ovlivněna životním stylem a pravidelnou péčí o sebe. Jaká forma prevence je nejúčinnější a proč začít už dnes?
07.03.2026 00:00 Noční probouzení kolem třetí hodiny ráno je běžnější, než se zdá. Nejde o „magický čas“, ale o období, kdy tělo přirozeně zvyšuje hladinu kortizolu, aby se postupně připravilo na ranní probuzení. Pokud je nervový systém zatížen stresem nebo úzkostí, může právě tato aktivace způsobit předčasné probuzení. Spánek totiž odhaluje naši psychickou kondici. Máte potíže s usínáním, probouzíte se často nebo se ráno cítíte neodpočatí? Je čas podívat se pod pokličku.
06.03.2026 17:30 Projekt HIPPOCRATES je největší evropskou iniciativou zaměřenou na prevenci a včasné odhalení psoriatické artritidy. Do jeho části – studie HPOS – se mohou zapojit i čeští nemocní, a to velmi jednoduše online z domova. O smyslu projektu, jeho přínosu pro pacienty i možnostech zapojení hovoří doc. MUDr. Rudolf Horváth, Ph.D., z Fakultní nemocnice Motol v Praze.
05.03.2026 15:17 Každý měsíc prochází ženské tělo spoustou změn – výkyvy energie, nálad, koncentrace i sebevědomí. V případě, že se naučíme vnímat signály cyklu, můžeme vědomě přizpůsobit stravu, pohyb i odpočinek, a tím podpořit vitalitu a celkovou pohodu. Co čekat a jak o sebe nejlépe pečovat v jednotlivých fázích?
